Bà Bầu Có Được Ngâm Bồn Nước Nóng Không: 7 Cách An Toàn
Bà Bầu Có Được Ngâm Bồn Nước Nóng Không: 7 Cách An Toàn
Nhu cầu cơ bản hàng ngày là tắm gội, đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai, vì họ cần giữ cơ thể sạch sẽ để ngăn ngừa các mầm bệnh lây lan. Mặt khác, việc tắm là một phương pháp tuyệt vời để thư giãn và làm dịu cơ thể và tinh thần của bạn. Do đó, nhiều bà bầu lựa chọn sử dụng bồn tắm massage tại nhà thay vì tắm gội thông thường để được dòng nước xoa dịu những cơ bắp đau nhức và mệt mỏi.
Dù vậy, việc sử dụng bồn tắm nước nóng trong thai kỳ cũng gây nguy hiểm cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bé.
Vì Sao Bà Bầu Không Nên Sử Dụng Bồn Tắm Nước Nóng Để Ngâm Mình?
-
- Tăng nhiệt độ của cơ thể bà bầu:
Tạp chí Babycenter khuyên bạn nên sử dụng bồn tắm nước nóng, phòng xông hơi khô hoặc phòng xông hơi ướt không quá mười phút mỗi lần khi đang mang thai. hoặc thậm chí từ bỏ hoàn toàn thói quen này—đặc biệt là nếu bạn mới bắt đầu tam cá nguyệt đầu tiên— Bởi vì chúng có khả năng làm tăng nhiệt độ cơ thể đến mức có thể gây nguy hiểm cho em bé đang phát triển.
Nghiên cứu năm 2011 cho thấy phụ nữ sử dụng bồn tắm nước nóng hoặc bồn jacuzzi nhiều hơn một lần trong thời kỳ đầu mang thai và dài hơn 30 phút có nguy cơ mắc bệnh thiếu máu não, nứt thành bụng và nứt đốt sống. Kết quả cũng cho thấy những phụ nữ có thân nhiệt tăng cao trước 7 tuần thai kỳ có nguy cơ dị tật ống thần kinh cao hơn. Khi nhiệt độ tăng cao, điều này cũng có thể gây ra sảy thai.
Mặc dù nước ấm có thể tắm ở nhiệt độ 98,6 đến 100 độ F, nhưng điều này không có nghĩa là bạn không thể ngâm mình trong bồn tắm nước nóng. Khi bạn ngâm mình, nhiệt độ cơ thể của bạn sẽ tăng lên đến mức nguy hiểm vì cơ thể của bạn chìm trong làn nước và không thể giải phóng nhiệt. Ngược lại, bạn sẽ không bị quá nóng vì da của bạn sẽ được giải phóng nhiệt liên tục khi tắm thông thường.
-
- Mầm bệnh có khả năng lây lan đối với bà bầu:
Khi mang thai, sử dụng bồn tắm nước nóng có thể gây ra vi khuẩn và mầm bệnh. Nước ấm có thể chứa vi khuẩn và là môi trường lý tưởng để vi khuẩn sinh sản, vì vậy bạn hoàn toàn không an toàn khi ngâm mình trong nước ấm.
Cách tốt nhất để tránh xa các yếu tố rủi ro kể trên là tránh thói quen sử dụng bồn tắm như trước. Chọn một phương pháp massage khác an toàn hơn, mặc dù bạn có thể cảm thấy mệt mỏi hoặc đau nhức do mang thai.
-
- Vi trùng:
Mối nguy hiểm khi sử dụng bồn tắm nước nóng khi mang thai là vi trùng và vi khuẩn có trong nước. Nếu bạn sử dụng bồn tắm nước nóng, bạn nên sử dụng chất khử trùng liên tục để loại bỏ các chất gây ô nhiễm. Mức độ clo an toàn trong nước nên ở khoảng 2-4 phần triệu phần triệu (ppm) và nếu sử dụng brom, nên ở khoảng 4-6 ppm. Độ pH nên ở mức 7,2–7,8.
Làm Thế Nào Để Bà Bầu Có Thể Tắm An Toàn?
Giữ nhiệt độ cơ thể bạn dưới 100oF (38,3oC) là điều quan trọng nhất.
Một phụ nữ mang thai có nhiệt độ cơ thể khoảng 99oF (37,2oC). Do đó, nhiệt độ nước lý tưởng để tắm và làm sạch cơ thể là 98,6–100oF. Bạn nên trang bị một chiếc nhiệt kế để đo nhiệt độ nước chính xác. Khi “thiên thần” của bạn chào đời, thiết bị này cũng rất quan trọng.
Bạn cũng có thể hòa tan muối Epsom vào nước tắm ấm để tăng hiệu quả giảm mệt mỏi và đau nhức.
7 Cách Để Tắm Bồn Khi Mang Thai:
-
- Chuẩn bị bồn tắm:
Nhờ ai đó giúp bạn đi vào bồn tắm. Nhờ chồng, người thân trong gia đình hoặc một người bạn hỗ trợ bạn từ từ ngâm mình trong bồn tắm để tránh trượt chân và ngã khi bước vào. Ngoài ra, bạn nên nhờ họ giúp bạn ra khỏi bồn tắm để tránh ngã hoặc vấp.
-
- Đảm bảo rằng nước không nóng hơn 37 độ C:
Nước trong bồn tắm không nên quá nóng vì nó có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe.
Đo nhiệt độ nước bằng nhiệt kế để đảm bảo nó không vượt quá 37 độ C.
Nếu bạn từ từ thò tay để kiểm tra nhiệt độ của nước trong bồn, bạn sẽ biết rằng nước đang quá nóng. Giảm nhiệt độ nước bằng cách thêm ít nước lạnh.
-
- Dùng khăn và thảm trong nhà tắm để giảm nguy hiểm trượt chân:
Để chuẩn bị cho việc tắm bồn tắm, bạn nên đặt tấm thảm xuống gần bồn tắm và để khăn sạch ở gần đó. Điều này giúp giảm nguy cơ trượt chân khi bước vào và ra khỏi bồn tắm.
Tìm mua thảm nhựa có gai đinh và dính chặt nó vào sàn phòng tắm.
Thảm nhựa có gai nên được dính vào phần dưới của bồn tắm để tránh trơn trượt.
Tạo Cảm Giác Thoải Mái Trong Bồn Tắm:
-
- Thêm giấm táo và muối Epsom vào nước:
Bạn có thể thêm một vài thìa muối Epsom (bằng thìa canh) và một nửa chén dấm táo vào nước để khiến bạn ngâm mình trong nó. Theo các chuyên gia về sức khỏe, các chất tự nhiên này không gây hại cho đứa trẻ hoặc mang thai.
-
- Tắm bồn sủi bọt chỉ nên được thực hiện 2 lần mỗi tháng:
Việc tắm bồn sủi bọt quá nhiều lần trong một tháng có thể gây sưng tấy và viêm nhiễm âm đạo, dù bạn có đang mang thai hay không. Khi đang mang thai, hãy tránh tắm bồn sủi bọt nhiều hơn 2 lần một tháng.
-
- Không ngâm mình trong nước trong hơn một tiếng đồng hồ:
Để giảm nguy cơ viêm nhiễm, hãy tránh ngâm mình trong bồn tắm nhiều hơn một tiếng. Để thư giãn cơ thể đang mang thai của bạn, hãy ngâm mình trong nước một giờ.
-
- Bà bầu nên nhờ ai đó giúp bạn ra khỏi bồn tắm:
Nhờ chồng hoặc người thân của bạn giúp đỡ bạn ra khỏi bồn tắm trước khi bước ra, tránh vấp hoặc ngã khi cơ thể ướt.
Tránh trượt chân khi bước trên sàn bồn tắm bằng khăn sạch.
Kết Luận:
Bà bầu có thể tắm bồn nhưng không nên sử dụng nước nóng nếu bạn đang mang thai. Bồn tắm nước nóng có thể tăng nhiệt độ cơ thể lên mức không an toàn cho trẻ sơ sinh.
Xem thêm:
Website: https://wilimedia.vn/
Fanpage: https://www.facebook.com/wilimediavn
Mail: Admin@wilimedia.com
