Bà Bầu Bị Táo Bón: Nguyên Nhân Và 7 Mẹo Chữa Táo Bón

Bà Bầu Bị Táo Bón: Nguyên Nhân Và 7 Mẹo Chữa Táo Bón

Bà bầu thường không quan tâm đến việc táo bón trong thai kỳ. Có thể nhiều bà bầu và gia đình chủ quan vì biểu hiện của căn bệnh không quá trầm trọng. Căn bệnh có thể gây nguy hiểm đến sức khỏe của cả mẹ và bé nếu không được chữa trị kịp thời. Một số nữa sản phụ bị táo bón trong giai đoạn thai kỳ.

Bà Bầu Bị Táo Bón là một tình trạng khá phổ biến do nhiều yếu tố thay đổi các hormone trong cơ thể. Điều này không chỉ gây khó chịu và mệt mỏi mà còn gây nguy hiểm cho cả người mẹ và thai nhi. Tây y điều trị lại không được khuyến khích. Nếu bạn đang phải đối mặt với vấn đề này, hãy thử áp dụng bảy phương pháp trị táo bón cho bà bầu sau đây, tất cả đều an toàn và hiệu quả.

Wilimedia sẽ giải thích cho bạn bảy cách nhanh nhất để chữa táo bón cho bà bầu ngay tại nhà mà không cần thuốc trong bài viết dưới đây.

Trong giai đoạn thai kỳ giai đoạn Bà Bầu Bị Táo Bón xuất hiện khi nào? 

Khi nồng độ progesterone tăng lên vào khoảng tháng thứ hai đến tháng thứ ba của thai kỳ, táo bón thường bắt đầu xuất hiện sớm nhất vào giai đoạn này. Trong thời kỳ mang thai, tử cung dần phát triển lên, tình trạng có thể trở nên tồi tệ hơn.

Khi nồng độ progesterone cao nhất đạt đỉnh trong thời kỳ mang thai, thì tình trạng Bà Bầu Bị Táo Bón sẽ kéo dài. Nhưng hệ tiêu hoá của bà bầu sẽ ổn định hơn nếu bạn thay đổi chế độ ăn uống và thường xuyên tập thể dục mỗi ngày. Mẹ bầu có thể chống táo bón ở bất kỳ thời điểm nào trong thai kỳ.

Bà Bầu Bị Táo Bón có ảnh hưởng đến thai nhi không? 

Táo bón khi mang thai là khi mẹ bầu đi “nặng” ít hơn ba lần mỗi tuần và có thể gây ra các triệu chứng khó chịu. Táo bón ở bà bầu thường do các thay đổi hormone, sự chèn ép của thai nhi lên ruột và các thực phẩm bổ sung. Đó là lý do tại sao nhiều Bà Bầu Bị Táo Bón dù đã ăn uống lành mạnh nhưng vẫn bị và phải luôn tìm kiếm cách nhanh chóng nhất để chữa táo bón cho bản thân mình.

Táo bón có thể xuất hiện ở khoảng 17–40% phụ nữ mang thai. Hơn nữa, nó có khả năng xảy ra vào ba tháng cuối của thai kỳ, khi thai nhi phát triển tốt nhất.

Về cơ bản, bạn không cần quá lo lắng về việc bị táo bón sẽ ảnh hưởng đến em bé. Vì các triệu chứng gần như không liên quan đến em bé và chỉ xảy ra ở ruột của mẹ. Tóm lại, ngay cả khi mẹ không đi đại tiện trong một thời gian dài, thai nhi vẫn an toàn.

Nhưng bạn không nên chủ quan. Táo bón có thể là dấu hiệu của bệnh trĩ, bệnh sa trực tràng hoặc xuất hiện khối u. Nếu bạn thấy phân của mình có dính máu, hãy đi khám hoặc trao đổi với bác sĩ ngay.

Vì lý do gì mà Bà Bầu Bị Táo Bón? 

Ngoài việc tìm hiểu về cách chữa táo bón cho bà bầu nhanh nhất, bạn cũng cần biết nguyên nhân khiến táo bón xảy ra trong quá trình mang thai để có phương pháp điều trị hiệu quả và phù hợp với bản thân.

Sự thay đổi hormone trong cơ thể

Để duy trì sự phát triển của thai nhi, cơ thể sản xuất nhiều hormone hơn trong quá trình mang thai. Một trong số đó là progesterone, một loại hormone có tác dụng làm giãn các cơ trong cơ thể, bao gồm cả cơ ruột. Điều này gây ra hội chứng ruột kích thích. Hormone này có thể làm giảm nhu động ruột, làm chậm quá trình tiêu hóa dẫn đến việc táo bón.

Sự hình thành và phát triển của thai nhi

Khi thai nhi phát triển trong bụng mẹ có thể gây áp lực lên các cơ quan như dạ dày, ruột, dây thần kinh và tĩnh mạch vùng chậu. Khi thai nhi phát triển trong bụng mẹ, tử cung ép nhiều dây thần kinh, tĩnh mạch vùng chậu và tĩnh mạch dưới. Thai nhi phát triển lớn hơn sẽ chiếm nhiều chỗ trong ổ bụng, làm hẹp đường tiêu hóa, khiến thức ăn di chuyển chậm hơn. Đó là lý do tại sao bà bầu trong ba tháng cuối thường táo bón.

Chế độ ăn uống dinh dưỡng

– Chế độ ăn uống của nhiều phụ nữ thường thay đổi khi họ mang thai. Các vấn đề liên quan đến chế độ ăn uống có khả năng gây táo bón ở bà bầu là:

– Ăn những thực phẩm thiếu chất xơ.

– Táo bón là kết quả của việc ăn quá nhiều, khiến cơ thể không tiêu hóa kịp thời, khiến thức ăn tích tụ gây táo bón.

– Ngoài ra, nhiều chị em gặp khó khăn vì bà bầu thường xuyên đi tiểu, vì vậy họ uống ít nước hơn để giảm tần suất đi vệ sinh hoặc nhịn tiểu. Điều này cũng góp phần gây táo bón.

Ruột cần chất xơ để hoạt động tốt. Chế độ ăn uống của bà bầu thiếu chất xơ vì cơ thể thai nhi sẽ cần nhiều chất dinh dưỡng hơn để phát triển. Điều này có thể khiến ruột không đàn hồi và gây táo bón.

Nghén gây nôn ói

Nôn ói nhiều thường xuất hiện vào ba tháng đầu thai kỳ hoặc cũng có thể tiếp tục xuyên suốt cả chu kỳ thai kỳ. Điều này có thể khiến bà bầu mất nước và táo bón.

Lười vận động cơ thể 

Mẹ bầu trở nên khó di chuyển hơn khi thai nhi ngày càng phát triển bụng trở nên nặng hơn và chân sưng đau, đặc biệt là trong thời kỳ cuối thai kỳ. Sự mệt mỏi của cơ thể do những thay đổi này khiến thai phụ trở nên lười vận động cũng là nguyên nhân dẫn đến việc Bà Bầu Bị Táo Bón. Táo bón cũng có thể do tính chất công việc khiến bà bầu ngồi liên tục nhiều giờ.

Bà bầu bị suy giáp, tiểu đường.

Mẹ bầu có bệnh tiểu đường hoặc suy giáp cũng có thể bị táo bón thường xuyên. Ngoài ra, mẹ bầu uống quá nhiều sắt và canxi sẽ gây táo bón, do cơ thể thừa chất hấp thụ không kịp.

Sử dụng thuốc nhuận tràng

Thai phụ đã và đang lạm dụng thuốc nhuận tràng với liều cao sẽ dẫn đến tình trạng táo bón. Vì khi không sử dụng thuốc nữa cơ thể sẽ không quen việc tự nhiên việc đi “nặng” một cách bình thường.

Nhin đi vệ sinh

Thói quen nhịn đi vệ sinh cũng có thể dẫn đến táo bón và các vấn đề tiêu hóa khác. Táo bón cũng có thể do ăn quá nhiều, khiến cơ thể không hấp thụ được thức ăn và không tiêu hóa kịp thời.

Bà bầu cần sớm khắc phục táo bón để đảm bảo sức khỏe của họ và em bé trong bụng vì táo bón kéo dài sẽ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và sinh hoạt, đồng thời tăng nguy cơ suy duy dưỡng thai nhi, sẩy thai và sinh non.

7 cách trị táo bón hiệu quả và an toàn cho bà bầu 

Đây là bảy cách trị táo bón cho bà bầu an toàn và hiệu quả mà không cần sử dụng các loại thuốc Tây y đặc trị để giảm thiểu tác động tiêu cực đến sức khỏe của cả mẹ và bé.

Sử dụng, bổ sung nhiều thực phẩm giàu chất xơ

Một chế độ ăn uống giàu chất xơ là một phương pháp hiệu quả để điều trị táo bón cho bà bầu, bất kể bạn đang táo bón trong ba tháng đầu của thai kỳ hay trong tháng cuối cùng của thai kỳ. Việc sử dụng nhiều thực phẩm chất sơ sẽ giúp làm mềm phân và tăng tốc độ di chuyển của các chất thải này trong đường ruột vì chất xơ giúp cơ thể hấp thu nhiều nước hơn.

Để giúp bà bầu khỏi táo bón, hãy chọn thức ăn giàu chất xơ như ngũ cốc nguyên hạt (bao gồm cả yến mạch và yến mạch nguyên cám), bánh mì, bánh quy, bánh xốp nướng, rau củ và trái cây sấy khô.

Ngoài ra, bà bầu nên ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ giúp trị táo bón, chẳng hạn như rau củ như rau bina, cải Brussels, rau mồng tơi, khoai lang, trái cây như mận, kiwi, táo, trái cây họ cam quýt và bơ, cũng như các loại hạt và đậu.

Hạn chế các loại thực phẩm dễ gây táo bón, chẳng hạn như cơm trắng, chuối, đồ nướng, ngũ cốc, thực phẩm nhiều đường, thực phẩm đóng hộp hoặc chế biến sẵn.

Trong giai đoạn mang thai, mẹ bầu không nên sử dụng bất kỳ chất kích thích nào như bia, cà phê, nước ngọt, rượu hoặc hút thuốc lá.

Tuy nhiên, mẹ bầu không cần phải đong đếm từng li một cách chính xác. Khi bạn thấy phân thải mềm và lớn, bạn sẽ biết mình đã nạp đủ chất xơ và chất lỏng. Nhưng bạn phải nhớ rằng bạn có thể bị tiêu chảy nếu bạn ăn quá nhiều chất xơ.

Cách giảm táo bón cho bà bầu:  Ăn nhiều thực phẩm tốt cho sức khỏe

Hệ vi sinh vật đa dạng bao gồm cả lợi khuẩn và hại khuẩn có trong hệ tiêu hóa của con người. Lợi khuẩn sẽ giúp hệ vi sinh đường ruột luôn cân bằng và giảm táo bón. Các vi khuẩn có lợi trong thực phẩm như sữa chua, yến mạch và trà kombucha sẽ khuyến khích các vi khuẩn trong đường ruột phân giải thức ăn tốt hơn, giúp bộ máy tiêu hoá hoạt động tốt hơn trong cơ thể.

Uống đủ lượng nước 

Trị táo bón cho bà bầu đơn giản nhưng hiệu quả là uống nhiều nước, đặc biệt là trong ba tháng đầu. Việc thực hiện thói quen này sẽ giúp các chất dễ dàng đi qua hệ thống tiêu hóa của cơ thể.

Để giảm táo bón khi mang thai, uống nhiều nước cũng rất quan trọng.. Nguyên nhân là do chất xơ sẽ làm gia tăng nhu cầu về nước. Nếu bạn không uống đủ nước để tiêu hóa chất xơ, thì chất xơ sẽ là nguyên nhân gây táo bón.

Bà Bầu Bị Táo Bón hãy uống nhiều nước, khoảng 2,5 đến 3 lít mỗi ngày. Ngoài nước, bạn có thể thử sinh tố, trà, sữa ít béo hoặc nước trái cây không thêm đường.

Đổi thuốc sắt đang sử dụng

Loại thuốc sắt này có thể gây táo bón khi mang thai nếu bạn đang dùng nó để cung cấp thêm chất dinh dưỡng cho thai kỳ của mình. Do đó, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu cô ấy bị táo bón hoặc nghi ngờ rằng đây là nguyên nhân gây ra tình trạng này. Bác sĩ sẽ đề xuất chuyển sang dùng một loại thuốc sắt khác.

Nếu phương pháp trị táo bón cho bà bầu này không thành công, ngừng uống viên sắt một thời gian. Bác sĩ có thể sẽ yêu cầu bạn dùng một loại vitamin có hàm lượng sắt thấp hơn trước khi sinh.

Hạn chế ăn các thực phẩm gây táo bón

Ngoài việc thực hiện các thay đổi kể trên, cách nhanh nhất để chữa táo bón cho bà bầu là tránh ăn các loại thực phẩm gây táo bón. Nguyên do là do việc ăn những thực phẩm này có thể khiến các triệu chứng táo bón kéo dài, lâu hết và ngày càng nghiêm trọng hơn. Bà Bầu bị Táo Bón nên tránh ăn những thứ sau:

Sô cô la: vì chúng có chứa các loại chất béo khiến việc tiêu hóa trở nên khó khăn hơn.

Các sản phẩm từ sữa như sữa và phô mai: Nguyên do là đường lactose trong sữa có khả năng gây tích tụ khí và đầy hơi.

Thịt đỏ: Loại thịt giàu chất sắt này là một trong những nguyên nhân gây táo bón.

Chuối xanh: Do chứa một lượng lớn tinh bột, hợp chất gây khó tiêu hóa.

Các loại thực phẩm được làm từ ngũ cốc tinh chế, chẳng hạn như cơm trắng và bánh mì trắng.

Vận động đầy đủ

Khi mang thai, ít di chuyển và hoạt động thể chất là bình thường. Nhưng đường tiêu hóa của bạn có thể bị ảnh hưởng xấu bởi lối sống tĩnh khi mang thai và thói quen ngồi nhiều. Điều này đặc biệt đúng đối với những người bị táo bón. Do đó, để giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, các mẹ bầu nên tập thể dục 20–30 phút mỗi ngày, ba lần mỗi tuần, với các bài tập vừa phải như đi bộ, bơi lội hoặc các bài tập vừa sức.

Điều trị táo bón bằng mè đen và mật ong

Đây cũng là phương pháp trị táo bón cho bà bầu phổ biến vì nó an toàn và hiệu quả. Mè đen là thực phẩm giàu chất xơ và có đặc tính nhuận tràng, trong khi mật ong hoạt động như một chất bôi trơn đường ruột. Do đó, khắc phục táo bón có hiệu quả tốt hơn khi chúng được sử dụng cùng nhau.

Cách điều trị táo bón bằng mật ong:

Bước 1: Nguyên liệu bao gồm 50g mè đen và 30ml mật ong.
Bước 2: Đặt mè đen vào chảo và đặt nó trên lửa nhỏ đến khi có mùi thơm.
Bước 3: Trộn mật ong và mè đen rang với nhau rồi chia hai lần để ăn trong ngày. Bạn sẽ thấy hệ tiêu hóa tốt hơn và chứng táo bón sẽ được cải thiện tốt hơn sau khi sử dụng nó liên tục trong vài ba ngày.

Ngoài ra, mẹ bầu nên tham khảo thêm việc sử dụng thuốc nếu các biện pháp trên không có hiệu quả khả quan khi sử dụng.

Mặc dù nó được coi là an toàn, nhưng mẹ bầu vẫn phải cẩn thận và tránh lạm dụng. Mặc dù thuốc có thể là phương pháp nhanh nhất để chữa táo bón cho bà bầu, nhưng nó cũng có thể gây ra một số tác dụng phụ. Mẹ bầu nên sử dụng chúng với liều lượng thấp nhất có thể.

Thuốc nhuận tràng tạo khối: được sử dụng để điều trị phân cứng và vón cục nhỏ. Sau 1-3 ngày sử dụng, thuốc thường có tác dụng. Để tránh táo bón ngược hoặc tắc nghẽn ruột, nên uống thuốc này với nhiều nước và nên uống cách xa giấc ngủ.

Thuốc nhuận tràng làm mềm: Thuốc này không có hiệu quả rõ rệt, vì vậy nó hiện không được sử dụng nhiều.

Thuốc nhuận tràng làm trơn: Nó hữu ích cho người người bị nứt hậu môn hoặc đau khi đi đại tiện. Thuốc này có thể làm giảm hấp thu vitamin tan trong dầu. Không uống thuốc này khi đang đói. Ngoài ra, không nên đi ngủ hoặc nằm ngay sau khi uống thuốc này.

Thuốc nhuận tràng kích thích: Thuốc này thường được sử dụng để làm sạch ruột trước khi phẫu thuật, nên ít khi được sử dụng tại nhà.

Thuốc nhuận tràng thẩm thấu: Có thể có tác dụng phụ như đầy hơi, chướng bụng, rối loạn cân bằng điện giải trong quá trình sử dụng. Nhưng khá ít gặp.

Các phương pháp thuốc chữa táo bón cho bà bầu chỉ nên được sử dụng sau khi các phương pháp tự nhiên khác không cho thấy hiệu quả. Vì việc sử dụng thuốc trong thời gian dài có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé.

Kết luận: 

Phụ nữ mang thai thường bị táo bón, có thể gây ra nhiều khó chịu và ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Tuy nhiên, thay đổi chế độ ăn uống, tập thể dục và sử dụng thuốc trị táo bón an toàn và hiệu quả có thể giúp các mẹ bầu cảm thấy thoải mái và an toàn hơn trong quá trình mang thai. Ngoài ra, cần chú ý đến các biện pháp phòng ngừa để ngăn ngừa táo bón. Chúc các mẹ bầu có một thời gian mang thai thoải mái, khỏe mạnh!

 

Website: https://wilimedia.vn/

Fanpage: https://www.facebook.com/wilimediavn

Mail: Admin@wilimedia.com